czas 100

[...] wyzwaniem, a co dopiero zwiększanie ciężaru. To samo przy podciąganiu, tyle że tutaj słabe wyniki są chyba spowodowane tym, że robię je na końcu treningu zmęczony. Ledwo 4 razy się podciągnę podchwytem (nachwyt za trudny dla mnie). Czy mogę na jakiś czas zastąpić te ćwiczenia lżejszymi żeby zrobić bazę, a potem zabrać się już za te w planie?

[...] to chyba do cholery zaczniemy chudnąć. Ja zacząłem wczoraj, spożywam max 10gr wszystkich tłuszczy razem wziętych nie słodzę i nie solę na razie ważę 100 kg przy 180cm i dam wam znać za jakiś czas o moich postępach. Jeżeli moja dieta wyda się komuś szkodliwa lub co gorsza nieskuteczna z założenia to proszę o mały komentarz wyjaśniający. KRYMO

Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie co do czasu przyjmowania suplementów. Zacznę od początku mam 30 lat 95kg wagi i 197cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwiczę w domu posiadam ławeczka sztange złamaną i prostą oraz chantelki Trening robie 6 razy w tygodniu każdego dnia jedna partię mięśni po 4 ćwiczenia x 4 serie x 12-6 powtórzeń dokładają [...]

[...] nie zaszkodzi? Wogóle co sadzicie o takim posiłku? Pytam bop własnie spojrzałem w notatki i spraqwa wygląda tak: 30 lipca ważyłem 83 kg i w pasie miałęm 83-84 cm.Przez ten czas do dzis(miałęm 9 dni przerwy w treningu bo zaczynałem hst ) jest tak: waga .ok 87-88 kg w pasie mam obecnie około 85 cm.(rosnie do ok.86-87 pod koniec dnia pod wpływem [...]

[...] rozbite na 3 strzaly e2d. W celu kontroli estro, Exe 12,5mg e2d. Poki co nie zamierzam schodzic z cyklu. Lece sobie delikatnie na samym tesciu solo, ale chcialbym w tym czasie poszerzyc wiedze w kilku kwestiach: 1) Sa osoby ktore radza mi, aby na ostatnie 3 tygodnie cyklu zamienic cypio na propionat 100mg e2d, aby caly czas utrzymywac poziom [...]

[...] podjazd - wjezdzam i zjezdzam kilkanascie / kilkadziesiat razy ) 2. plywanie - od 1 do 3/4 razy w tygodniu - plywam w 99% zabka, bez zadnych przerw ( max 1 minuta, co jakis czas ) i teraz cwiczenia domowe jedyne co posiadam to lawka skosna oraz hantelki zatem wieczorna sesja ; 100 przysiadow okolo 30 razy biceps prawa i lewa i w sumie tyle [...]

[...] łyżka cukru (20g) - lekko ciepła woda (ilość trzeba wyczuć, konsystencja gęsta, ale lekko lejąca ) Przygotowanie: 1. Wszystkie suche składniki dokładnie mieszam, cały czas mieszając stopniowo dodaję wodę. 2. Masę przekładam do foremek (2 silikonowe keksówki), przykrywam ściereczką i zostawiam do wyrośniecia ok.40minut. 3. Piekę 50minut w [...]

[...] trenowałem przez 3 lata na siłowni w domu, którą przejąłem po starszym bracie, a teraz będąc na studiach chodzę na profesjonalną siłownie i naprawdę spędzam tam cały wolny czas... Chcę zrzucić oponę z brzucha, ale nie bardzo wiem jak... Już sporo się naczytałem, że potrzebny jest trening siłowy i aerobowy... Ale co dokładnie ? Nigdy nie brałem [...]

[...] Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat temu, jednak suma czasu kiedy aktywnie [...]

Witam Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal i jeśli mam dalej robić wycinkę to zacząć od zerowego pułapu czyli 2700 kcal??? 1. WIEK: 32 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81,5 kg/169 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy od opinii 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru 5. [...]

[...] cykl/ drugi cykl na propie 20 ml 100 mg co 2 dzien 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop 20 ml 100mg co 2 dzien czas oj dawno nie pamietam juz:) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] ze hormony unormowane libido kleka przy dece.Dostinex raz na 2 tyg tabsa symex 2tabsy w tyg i estro lekko ponad widelkami.Mam tej deki na 16tyg. Prolo poleci caly czas narazie a ta deke chcialbym pozniej zamienic ew na npp lub wczesniej chodzi mi jak zrobic jak skoncze deke by dalej progresowac.Mam.tez mietka 300tabsow swietnie na [...]

[...] ale kto wie... bardziej znany bylem na insomi ale chvj z tym... otoz chcialem sie pochwalic ze powrocilem na silke po mniej wiecej 0,5-1 rocznej przerwie... w tym czasie weczne melazne, imprezy i sciemnianie i 0 ruchu wiec postawnowilem wziac sie za siebie i przypomniec sobie jak to bylo kiedys jak w wieku 15 lat siue 100 kg podnioslo [...]

[...] Bybym naprawde za***is*** wdzieczny jakby ktos mi odpowiedzial jakimis konkretami. Cwiczyc wszystko na raz dzien w dzien czy kombinowac plan? Dodam ze mam okolo 175 wzrostu a zadnych wymiarow ani nic nie znam b cwiczylem spontanicznie raz na jakis czas u kumpla na silowni, ale mozna mnie traktowac jako zwyklego ludzia. Z gory dzieki i pozdro. J

Witam, Od 2 miesięcy ćwiczę na masę, w tym czasie przybrałem 5 kg i ze wszystkiego byłem bardzo zadowolony, do czasu, aż nie zaczął boleć mnie kręgosłup po treningu. Na początku ćwiczyłem planem: 3xtyg: 1.Przysiad 2.RDL 3.Ławka pozioma 4.wiosła 5.Wyciskanie żołnierskie 6.Podciąganie na drążku 7.Brzuch/Łydki 15x gryf, 15x 50%CD, 15x 75%CD, 12-15x [...]

Witam, jak w temacie, zastanawiam się czy na 3 cyklon walnac j.w bez propka - dłużej pociągnac enana, czy dodać propio na czas stosowania winka i skrócić prolkę do 8 tyg ? Jakoś nie służy mi pompowanie (ciut wysokie ciśnienie - mimo spulepmentacji czosnek, omega-3 i jemioła) więc zastanawim sie również czy zamiast deci nie walnac boldka ... Mój [...]

Organizujemy kursy Ochroniarskie w Cardiff dzialajac wspólnie z firmą ABII (Dareeen Sheppard), która jest licencjonowanym pośrednikiem firmy SIA. Kurs gwarantuje uzyskanie licencji poziomu II (Door Supervisor). Czas trwania:2 dni. Chcesz wiedziec więcej wejdz na stronę: www.about-training.co.uk, lub zadzwoń na numer:07858625942 100%-ZDAWALNOSCI

Witam serdecznie! Przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a [...]

[...] Obecnie leci 7tyd. Cyklu najpierw cypio 250 e5d obecnie enan 250 e4d. Dzisiaj odebrałem badania bo chciałem przybic hcg. Sądząc po wynikach to co walilem przez ten czas to koło testa nawet nie leżało. Pytanie co dalej ogarniecie testa z innego źródła chwile potrwa. Pewnie hcg przybijac nie ma potrzeby. Co z niskim progesteronem? [...]

[...] cykl w ostatnim tygodniu . A poza tym chciałbym dowiedzieć siejak powinno w końcu być . Sprawa druga : Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na efekty.Aeroby właczone. usłyszałem opinie że na tym etapie mojego cyklu ( jestem w połowie )jesli mam takie problemy to [...]